Va este greu sa adormiti? Când adormi, te trezesti foarte usor si dormi doar cateva ore? Daca da, atunci probabil ca suferiti de insomnie. Este normal sa iti fie greu uneori sa adormi, dar atunci când aveti insomnie, nu puteti dormi aproape în fiecare noapte. Nu trebuie sa ignorati aceasta insomnie, deoarece poate fi un simptom al unor alte conditii cum ar fi boli pulmonare, diabet, boli de inima si depresie. De asemenea, persoanele care sufera de insomnie au o sansa mai mare de a face un accident vascular in orice moment. Daca nu luati medicamente, cum ar fi pastile de dormit sau alte calmante, atunci trebuie sa utilizati remedii naturale pentru a va ajuta in insomnie. Descriem cateva remedii la indemana oricui:
Musetelul
Aceasta este una dintre caile de atac naturale pentru insomnie care pot fi utilizate atât pentru adulti si copii. Musetelul este cunoscut ca un sedativ care este sigur pentru a fi utilizat. Ceaiul de musetel este folosit pentru tratarea insomniei cu iritabilitate. Bea doar doua cani de ceai de musetel în fiecare zi. Daca nu va place ceaiul, atunci puteti folosi doar câteva picaturi din ulei esential de musetel, 6 picaturi adaugate în apa de baie si bucurati-va corpul în apa calda timp de câteva minute. Acest lucru va calma nervii. Puteti, de asemenea, inhala doar cateva picaturi de ulei esential de musetel puse pe o batista înainte de a merge la culcare.
Lavanda
Lavanda este un tonic pentru sistemul nervos aceasta fiind ul alt remediu natural pentru insomnie. Adauga zece picaturi de ulei de lavanda in cada inainte de a merge la culcare. Puteti, de asemenea, face masaj cu ulei de lavanda. Puneti 10 picaturi de ulei esential cu care faceti un usor masaj cateva minute.
Ceaiul de lavanda este, de asemenea, eficace în atenuarea insomnie. Beau doar doua cani de ceai in fiecare zi.
Floarea pasiunii
Aceasta este una din remediile naturale cele mai importante pentru insomnie în cazul în care cauza tulburarilor de somn este îngrijoratoarea, epuizarea , surmenajul si oboseala dupa o zi de munca. Acest lucru poate fi folosit atât la adulti si copii, deoarece nu are efecte secundare. Bea ceai de floarea pasiunii de trei ori pe zi.
Curat si confortabil in dormitor
Aceasta este urmatoarea cale de atac natural pentru insomnie. Dormitorul tau iti poate crea un mediu foarte placut si linistit pentru somn. S-ar putea sa fie prea multa lumina din camera sau pot fi zgomot . Pentru a avea cel mai bun mediu de dormit, dormitorul trebuie sa fie linistit, sa fie joasa de maxim 21 de grade si întunecat. Lenjerie de pat si de perne, trebuie sa fie intotdeauna curate si sa se schimbe des.
Acestea sunt doar cateva dintre remediile naturale pentru insomnie pe care le puteti utiliza. Somnul este necesar pentru ca organismul dumneavoastra sa functioneze bine în timpul zilei. Aveti nevoie de cel putin 8 ore de somn. Deci, ori de câte ori suferiti de insomnie, trebuie doar sa utilizati cateva din metodele naturale pentru insomnie.